Có nhiều nguyên nhân khiến làn da của chúng ta bị lão hóa. Một số nguyên nhân gây nên lão hóa da chúng ta không thể làm bất cứ điều gì để ngăn cản được, một số nguyên nhân khác thì chúng ta lại có thể.
Một điều mà chúng ta không thể thay đổi là quá trình lão hóa tự nhiên. Nó đóng một vai trò quan trọng. Theo thời gian, tất cả chúng ta đều có những nếp nhăn rõ rệt trên khuôn mặt. Khuôn mặt của chúng ta mất đi một số nét tươi trẻ là điều tự nhiên, chúng ta nhận thấy làn da mình trở nên mỏng hơn và khô hơn. Phần lớn gen của chúng ta kiểm soát khi những thay đổi này xảy ra. Thuật ngữ y học cho loại lão hóa này là “lão hóa nội tại”.
Chúng ta có thể ảnh hưởng đến một loại lão hóa khác ảnh hưởng đến làn da của chúng ta. Môi trường và lựa chọn lối sống của chúng ta có thể khiến làn da của chúng ta bị lão hóa sớm. Thuật ngữ y học cho loại lão hóa này là “lão hóa bên ngoài”. Bằng cách thực hiện một số hành động phòng ngừa, chúng ta có thể làm chậm tác động của loại lão hóa này đối với làn da của mình.
11 cách giảm lão hoá da sớm
1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày
Cho dù làm bất kỳ việc gì như làm việc ngoài trời, hay tắm nắng ngoài bãi biển, … thì chống nắng cho da là điều cần thiết.
Có nhiều cách để giúp cho làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như: đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là từ 30 trở lên đồng thời có các tác dụng chống nước.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày giúp bảo vệ làn da của bạn. Kem chống nắng nên được thoa đều cho các vùng da đặc biệt là những vùng da không được che bởi quần áo. Và sử dụng chúng hàng ngày. Nếu bị đổ mồ hôi nhiều, thì nên thoa kem chống nắng 2 giờ một lần.
2. Tránh tắm nắng để có làn da rám nắng
Da bị sạm có thể sẽ bị lão hóa da sớm hơn. Điều này hoàn toàn đúng với những người muốn có làn da rám nắng bằng cách phơi nắng trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng các phương pháp nhuộm da khác. Tất cả đều là do các tia cực tím UV có hại làm tăng tốc độ lão hoá của da.
3. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá
Thói quen hút thuốc lá cũng làm tăng nhanh tốc độ lão hóa da. Nó còn gây ra cho da nhiều nếp nhăn và tạo ra một làn da xỉn màu.
4. Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần
Các cơ bên dưới của khuôn mặt thường co lại khi khuôn mặt có biểu cảm về cảm xúc. Nếu liên tục có hoạt động co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm, nó sẽ trở thành đường hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Chẳng hạn, nếu bạn có thể đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng thì có thể giúp giảm các đường nhăn trên mắt gây ra bởi hoạt động nheo mắt.
5. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân bằng
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến quá trình lão hoá da sớm. Những phát hiện từ nghiên cứu này cũng cho thấy chế độ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá.
6. Uống ít rượu
Rượu sẽ tác động đến làn da và làm cho da bị mất nước đồng thời trở nên thô ráp. Điều này sẽ khiến cho làn da trông già hơn.
7. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Một vài nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục vừa giúp cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ sự lưu thông máu hoạt động tốt nên có thể mang lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh.
8. Làm sạch da nhẹ nhàng
Làm sạch da quá mức cùng với hành động chà xát da mạnh có thể gây kích ứng cho da. Khi đó, sẽ làm tăng tốc độ lão hoá cho da. Bạn hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch da và thực hiện một cách nhẹ nhàng loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các hoá chất khác mà không gây kích ứng cho da.
9. Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều
Mồ hôi đặc biệt là khi đội mũ trong đó có mũ bảo hiểm sẽ là yếu tố gây kích ứng da. Vì vậy, hãy rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi bị đổ mồ hôi nhiều.
10. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày
Kem dưỡng ẩm có tác dụng giữ nước trong da và mang lại vẻ ngoài trẻ trung của làn da.
11. Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hay gây nóng rát cho da
Khi da bị nóng rát, bỏng hoặc châm chích bởi một số sản phẩm chăm sóc da, điều đó có nghĩ là da đã bị kích ứng. Khi đó, nên ngừng sử dụng các sản phẩm này. Bởi vì, triệu chứng kích ứng này sẽ làm cho da trông xấu và già hơn.Tóm lại Ngăn ngừa quá trình lão hoá sớm sẽ không bao giờ là muộn. Hãy thực hiện một số cách như: bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, hay những thói quen không có lợi như hút thuốc, uống rượu, thức khuya, … Nếu các dấu hiệu lão hoá lan da làm ảnh hưởng đến Thẩm mỹ cũng như cuộc sống, bạn có thể nhờ bác sĩ Da liễu tư vấn để có thể lựa chọn một số phương pháp điều trị cải thiện làn da và mang lại sự trẻ trung cho da.
Không bao giờ là quá muộn để phòng chống lão hóa da
Ngay cả những người đã có dấu hiệu lão hóa da sớm cũng có thể hưởng lợi từ việc thay đổi lối sống. Bằng cách bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, bạn đã cho nó cơ hội để sửa chữa một số tổn thương. Những người ngừng hút thuốc thường nhận thấy rằng làn da của họ trông khỏe mạnh hơn.
Nếu bạn đang phiền lòng vì các dấu hiệu lão hóa trên làn da của mình, bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu của mình để được tư vấn. Các phương pháp điều trị mới và các thủ thuật ít xâm lấn hơn để làm phẳng các nếp nhăn, làm săn chắc da và cải thiện làn da đang mang lại cho nhiều người làn da trẻ trung hơn.
